Heißhungerattacken in der Schwangerschaft können auf die hormonelle Umstellung des Organismus hindeuten. Sie können aber auch ein Zeichen eines Mangels sein. So sollte Frau beispielsweise bei Gelüsten nach Schokolade daran denken, dass dahinter auch ein Magnesiummangel stecken könnte. Kakao ist sehr magnesiumreich und so erhofft sich der Organismus -wenn sonst kaum magnesiumreiche Lebensmittel eintreffen – seinen Bedarf unter Umständen mit Schokolade decken zu können.
Schokolade ist nicht gleich Schokolade. Herkömmliche Schokolade, Milchprodukte, zweifelhafte Fette, Zucker Aromen etc. enthält, könnte man auch gesunde Schokolade naschen – die Rohkostschokolade. Man verzehrt sie nur in geringen Mengen.
Magnesium ist – wie auch Calcium – in nahezu allen Gemüsesorten, Früchten, Nüssen, Samen,Hülsenfrüchten enthalten.
Besonders magnesiumreiche Lebensmittel sind :
Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne Kakao, Amaranth, Quinoa, Mohn, Cashewkerne, Sesam, Mandeln, getrocknete Bananen oder bei grünem Gemüse die Brennnessel.